Současná podoba blueskies rw kurzu je vzhledem k předpokládanému počtu seskoků spíše informativní, než výuková. To je dáno náročností a také počtem rw technik, které je nutné zvládnout v relativně krátké době s minimem seskoků které jsou k dispozici. Počet seskoků není ze strany instruktorů nijak omezen, nicméně i tak je zřejmá finanční zátěž na každého studenta. Přesto, čím více seskoků s instruktorem provedete, tím rychleji získáte důležité návyky, nehledě na kvalitu jejich provedení. V kurzu se tak dozvíte „jak“ a „proč“, nicméně praktické použití technik a především váš další rw rozvoj je především na vás. To znamená, že velký kus práce je stále před vámi. Zde je uvedeno několik námětů, jak nabytých znalostí nejlépe využít.
- Nalezení „ buddyho“
- Konzultace s instruktorem
- Tréninkový plán
- Příprava seskoku - briefing
- Vlastní seskok
- Rozbor – debriefing
- Alternativní možnosti
- Závody
Nalezení „buddyho“
K dalšímu tréninku rw formací bude jako první krok nutné nalézt vhodného partnera. Stručně řečeno, čím zkušenějšího parašutistu seženete, tím lépe pro vás. Tato fáze bývá mnohdy obtížná, protože zkušenější parašutisté jen zřídka investují čas a finance do tohoto typu seskoků. Také držte zřetel na skutečnosti, že počet seskoků nemá nic společného se zkušeností a ovládání rw techniky. Mám tím na mysli skutečnost, že každý parašutista má svoji specifickou techniku a v začátcích mají parašutisté sklon se technice svého parťáka více přizpůsobovat. Pokud to nepůjde jinak, což neznamená, že je to špatně, zaměřte se alespoň na někoho, kdo absolvoval rw kurz tak jako vy. To vám dá do začátku minimálně stejné tréninkové postupy, podobné letové techniky a nebude vás to zatěžovat finančně, neboť si každý bude platit pouze svoji letenku. Protože půjde o více, než jen o pár společných seskoků, snažte se hned v úvodu dohodnout na základních věcech jako je předpokládaný celkový počet seskoků ( finance ) které spolu uskutečníte, čas, který tomu hodláte věnovat, cíl, kterého chcete dosáhnout v krátké době a také výhled do budoucna ( 4way atd. ).
Konzultace s instruktorem
Ok, máte s kým skákat a celkem víte i co chcete skákat. Dobrý začátek !!! V každém případě vám doporučuji konzultaci s vaším rw instruktorem, který vás dobře zná a bude schopen vám pomoci s úvodní přípravou a s vytvořením koncepce v závislosti na vašich určených cílech a momentálních možnostech. Vyvarujete se tak spoustě chyb, zdržení a v podstatě také finanční ztrátě v podobě zbytečně nevydařených seskoků.
Tréninkový plán
Tréninkový plán je jedním z nejdůležitějších předpokladů pro úspěšný trénink, který má přinést výsledky. V této fázi je nutné hrubé plány a představy každého z vás o celkových krátkodobých i dlouhodobých cílech detailně zpracovat a aplikovat do podrobného tréninkového rw plánu. Pokud máte možnost konzultace s instruktorem, rozhodně ji v této fázi využijte. Tréninkový plán by měl především zahrnovat různé typy výskoků a formací, také jejich logickou posloupnost, tedy zdůvodnění proč použít právě tyto výskoky a formace. To znamená jaké techniky v určitém seskoku procvičíte ( otáčky, boční skluzy atd. ).
Pro snadnější orientaci uvádíme několik jednoduchých formací, které zahrnují veškeré základní rw techniky.
Star – je výchozí formace ze které je možné provádět mnoho změn. Vyvážení ve dvojici je technika, kterou budete automaticky používat při všech seskocích, podobně jako pohyb vpřed a vzad. V této formaci můžete provádět nácvik otáčky o 360 stupňů a nácvik uchopení gripů na rukou. Také procvičíte orientaci a udržení očního kontaktu.
Sidebody – tato formace je ideální k nácviku následujících rw technik. Otáčky o 90, případně 180 stupňů, krátké boční skluzy, pohyb vpřed a nácvik uchopení gripů na ruce a noze současně.
Cat – tato formace je ideální pro nácvik otáček o 180 stupňů, pohyb vzad s případným podáním nohou a nácvik uchopení vnitřních gripů nohou, nebo kombinace vnější a vnitřní grip. Také procvičíte orientaci a udržení očního kontaktu.
Accordian – tato formace je ideální pro nácvik otáček o 180, nebo i 360 stupňů, boční skluzy a nácvik uchopení gripů. Také procvičíte orientaci a udržení očního kontaktu.
Vhodných formací pro 2 way je celá řada a jsou ke stažení na blueskies.cz, sekce odborné články. Formace je možné různým způsobem kombinovat, takže se dá vytvořit poměrně komplikovaný seskok. Počáteční trénink však založte na jednoduchosti a přesnosti.
Příprava seskoku – briefing
Přípravu k seskoku se snažte provádět vždy stejným způsobem tak, aby se vám celý postup dokonale zažil. Z počátku, než se s kolegou dobře poznáte, zařaďte do briefingu také všechna bezpečnostní pravidla a vyjasněte si vzájemná omezení a hranice, co považujete za bezpečné a co již ne. Briefing využijte k vyhlazení všech rozdílných názorů na jednotlivé fáze seskoku od výskoku, až po konečné přistání na DZ. Jakmile budete mít za sebou několik prvních seskoků, budete se moci plně věnovat již jen rw technikám. Protože význam briefingu je celkem zřejmý, uvádím jen nejčastější průběh jeho využití.
- Nácvik ve stoje. V této fázi si v klidu a v pohodě projděte několikrát celý průběh seskoku až do fáze, kdy již nedochází k žádným chybám.
- Nácvik na vozíčkách. V této fázi rozdělte přípravu na dvě části :
- Nácvik formace a změn s použitím vozíčků vám dá jasný přehled o reálných úhlech a tvarech formací, stejně tak i vědomost o nutných pohybech k jejich dosažení. Celý seskok si několikrát v klidu projeďte až do okamžiku, kdy nedochází k žádným chybám a vše je zcela jasné.
- Vyzkoušejte si celý seskok v reálném čase ( 40 vteřin ) v maximální dosažitelné rychlosti, ale tak, aby jste byli schopni dodržet dobrou techniku. Pamatujte, že z počátku je více než rychlost – zbrklost důležitější přesnost a správná technika. V této fázi se také vyvarujte slovnímu doprovodu a pokud dojde k chybě, reagujte stejně jako ve vzduchu – získejte přehled o situaci a pokračujte ve změnách.
- Výskoky. Podle typu úvodní formace zvolte typ výskoku a to tak, aby jste postupně nacvičili co nejširší okruh možností. Pro nácvik využijte maximálně realistické prostředí, tedy nejlépe přímo dveře letounu, nebo cvičný rám odpovídající velikosti. Výskok procvičte alespoň 3x a to tak, aby každý ze členů formace přesně věděl, jak budou probíhat jednotlivé fáze výskoku od příchodu ke dveřím, postavení ve dveřích až po odpočet. Snažte se výskok procvičit také v kompletní výstroji, čímž získáte reálný odhad prostoru ve dveřích a také představu o potřebné energii, kterou budete muset vynaložit pro odraz a zaujmutí potřebné pozice.
Vlastní seskok
Před nástupem do letounu proveďte vzájemnou kontrolu výstroje a vybavení. Také se snažte zachovat stejné usazovací pořadí, jaké jste nacvičili na zemi a které vám umožní nekolizní příchod ke dveřím letounu. Pro skutečně účinný nácvik rw technik je zpočátku nutné, aby byl během seskoku jeden z parašutistů pouze jako referenční bod a druhý pracoval. Nejhorší variantou je vzájemná snaha „pomoci“, kdy v závěru není možné rozlišit, kdo byl za některé chyby odpovědný a proč. Staticky padající parašutista ovšem také nacvičuje letovou techniku, která navíc spoustě i zkušeným parašutistům činí značné potíže. Jde o schopnost zůstat a padat na jednom místě, bez posunů do stran, vpřed či vzad, nebo bez pootáčení. V dalším seskoku se pak dvojice vymění. Časem, až dostatečně vylepšíte vaše dovednosti, můžete začít provádět práci oba současně. Nezapomínejte na včasný rozchod a otevření padáku !!! Kromě toho, otevřením padáku seskok nekončí, takže máte možnost nacvičovat některé pilotní dovednosti, včetně přistání.
Rozbor – debriefing
Po přistání si dejte určitý čas před tím, než se pustíte do debriefingu. To zklidní případné emoce a také získáte reálnější pohled na věc. Ideální je v klidu zabalit padák, nebo si dát 10 – 15 min pauzu. Nikdy neprovádějte konfliktní debriefing !!! Chyby jsou součástí učení a dělají je všichni, včetně mistrů světa !!! Dohodněte si systém, podle kterého bude debriefing, stejně jako briefing stále probíhat. Tedy např. :
- zabalení padáku po přistání
- celkový rozbor seskoku
- určené pořadí, v jakém se budete vyjadřovat k seskoku
- odstranění chyb
- příprava na další seskok
Velkou výhodou je použití kamery pro rozbor seskoku. Bez kamery nebudete pravděpodobně schopni zaregistrovat a odstranit některé chyby, navíc se asi neshodnete na tom, kdo je za ně odpovědný. Pokud kameru máte, požádejte o konzultaci a rozbor instruktora.
Alternativní možnosti
Přesto, že seskoky s vaším „buddym“budou velkým přínosem, snažte se občas absolvovat alespoň několik seskoků s instruktorem, případně je možné absolvovat seskoky ve trojici s vaším „buddym“ pod dohledem a vedením instruktora. To sice částečně zvýší náklady na tyto seskoky, ale posune vás výrazným způsobem vpřed. Také absolvujete nové typy výskoků a formací, takže učiníte další krok vpřed. Výhodou je také zprostředkovaný kontakt s dalšími absolventy rw kurzů díky instruktorům, kteří vám tak mohou pomoci ve vytvoření vlastního 4way týmu !!!
Závody
Zkušenost ze soutěží a závodů je neocenitelná a především nenahraditelná žádným tréninkem!!! Častou chybou začínajících i pokročilých parašutistů po RW kurzu je právě neúčast na soutěžích z důvodu obav z nízké výkonnosti. V současné době je u nás každoročně několik kvalitních závodů určených jak pro 4way týmy, tak pro 2way ( viz. Kalendář akcí na hlavní stránce ), navíc obvykle ve dvou kategoriích umožňující start všem úrovním. Závody se také považují za nejkvalitnější trénink, takže odložte obavy o umístění a jděte si dobře zatrénovat se stejnými nadšenci, vyměňte si zkušenosti, případně hledejte nové tváře do týmu. Vždy naleznete instruktora, který vám rád pomůže připravit nalosované seskoky a také zjistíte, jak na tom s tou výkonností opravdu jste!!!
Pro více informací kontaktujte Zbyněk Živný +420 777 245 282, zbynek@blueskies.cz