Využitelnost otáček o 180 stupňů je zřejmá na první pohled, stačí nahlédnout do „dive poolu“ 4way formací a bloků. U dobré poloviny naleznete přímo nutnost podávat někomu nohy, ačkoli při stavění konkrétního tvaru samozřejmě nemusí jít zrovna o otáčku 180 stupňů. Vzhledem k tomu, že pro tréninkové a výukové účely se nejčastěji skáče ve dvojici, je otáčka o 180 stupňů ideální.
Z celkového pohledu je třeba hned v úvodu říci, že se jedná o poměrně těžkou techniku, která kombinuje několik pohybů, které by měly jít pokud možno ve správném pořadí za sebou, aby vše dobře fungovalo. Protože technika otáčky o 180 stupňů s podáním nohou může mít různé odlišnosti podle parašutisty, který otáčku provádí, je třeba vyzkoušet jak moc energie do jednotlivých částí pohybu musíte vložit a především, které pohyby jsou nutné a které ne. Proč není technika pro všechny zcela stejná? Technika vychází ze stejných principů a tak pokud budete dodržovat v článku uvedené postupy, určitě vám bude fungovat. Zkušenosti vám později pomohou celý pohyb zjednodušit a případně lehce „ořezat“ o některé uvedené části tak, aby vám padly na míru a vše bylo co nejjednodušší. Nenechte se zmást tím, že se jedná jen o otáčku v rozsahu 180 stupňů, nebo méně, což je poměrně snadné. Jak mohou potvrdit všichni, kdo absolvovali rw kurz, může jít o docela tvrdý oříšek. Nejde totiž o obtížnost otáčky samotné, jako spíše o techniku podání nohou a udržení se na místě kde máte být bez jakéhokoli dalšího pohybu, nebo tahu!!!
Jak je uvedeno výše, jedná se o kombinaci pohybů a tak je výhodou, pokud při nácviku této techniky již máte dostatečně procvičené vyvážení, pohyb vpřed, vzad, otáčky a neškodí správná technika chytání gripů.
K pochopení základního problému je potřeba vrátit se na začátek, tedy k výchozí pozici ve které „ervéčkáři“létají, k Mantě. U této pozice je těžiště, nebo osa otáčení záměrně posunuta ze středu těla do oblasti pánve, aby bylo možné maximálně využít energii nohou. Jestliže se tedy s někým držíte za gripy na rukou a poté se kolem této osy otočíte na místě o 180 stupňů logicky budete příliš daleko na to, aby bylo možné vás pohodlně chytit za gripy na nohou a to i v případě, kdy budete v neutrální pozici, která není pro podávání nohou zcela ideální. Ostatně je to z ervéčkářského pohledu daleko i tehdy, když osa otáčení bude přímo ve středu těla jako u box pozice, což si můžete ideálně demonstrovat na vozíčkách při tréninku. Ihned zjistíte, že je potřeba něco přidat a o to „něco“ právě jde. O případném natažení nohou, aby bylo možné vás chytit jak doufám není nutné se zmiňovat, neboť je zřejmé, že tak docílíte pouze odklouzání ještě dále od vašeho cíle, nehledě na vláčení vašeho parťáka po obloze, pokud byl dostatečně rychlý a stačil vás před „odjezdem“ chytit.
Jestliže v případě otáček o 360, nebo 540 stupňů je základním předpokladem držet tělo a hlavu stále rovně, tedy důvěřovat si a neotáčet se v otáčce, pak při podávání nohou je sledování cíle, místa kam podáváte nohy nutností a to minimálně do doby, než bude jeden z vašich nožních gripů správně podán a chycen.
Rozdělení pohybu při otáčce o 180 stupňů s podáním nohou na jednotlivé fáze ( výchozí formace je Star, tedy držíte se za gripy na rukou ):
- Pohyb vpřed - pohyb vpřed je jedna z nejjednodušších technik a tak doporučuji všem začínajícím i pokročilým studentům rw použít právě tuto variantu. Cílem je před zahájením otáčky popojet co možná nejblíže k bodu ( téměř, nebo přímo na kontakt ), kam budete podávat nožní grip, což je v ideálním případě nastavená ruka. Je dobré si také uvědomit, že ačkoli je nožní grip umístěn od stehenní části až do poloviny holenní části nohy, podávat a váš kolega bude chytat pouze část umístěnou na stehenní části, tedy maximálně ke kolenu a to podle techniky chytání gripů na jedné noze z vnější a na druhé z vnitřní části, případně za oba vnější gripy. To je dáno tím, že musíte mít poněkud zakopnuté nohy a i z tohoto důvodu je prvotně nutný mírný a kontrolovaný pohyb vpřed. Malý tip, snažte se podávat své koleno přímo do přilby parťáka, pokud se vám to podaří, určitě nebude problém se vzdáleností, ani vzít správní gripy.
- Otáčka – ihned následuje 180 stupňová otáčka na místě, nicméně tentokrát je nutné sledovat ruku vašeho parťáka, tedy cíl kam podáváte nožní grip. Pozor, častou chybou a problémem je, že kam jde hlava, jde také tělo, což v tomto případě znamená zkroucení celého těla do strany, kam se díváte, což se nesmí stát, neboť to vede k výrazné změně dráhy otáčky!!!
- Nohy k sobě a lehce zakopnout – v poslední fázi otáčky, ještě před chycením prvního gripu je nutné dát a) kolena k sobě a za b) mírně je zakopnout a to v uvedeném pořadí. Nohy u sebe umožňují výrazně snadnější pohyb vzad – couvání, nebo chcete li tlačení vašich gripů do rukou vašeho kolegy, což samozřejmě platí i o „mírně“ zakopnutých nohou. Nohy u sebe se používají také proto, že je mnohem snadnější pro vašeho kolegu gripy chytit. Pozor, příliš zakopnuté nohy vedou k situaci, kdy po nohou couváte pod vašeho kolegu, což je chyba. Po celou dobu provádění techniky musí být vaše tělo v rovině, musíte prostě zároveň vyvažovat tak, aby bylo možné nožní gripy přesně podat kam potřebujete. V podstatě jde o to, aby vaše nohy nepůsobily pohyb vpřed, botičky se neopíraly o vzduch a vy jste mohli minimálně stát zcela na místě, případně mohli couvat. Pokud to zvládnete v neutrální pozici, nemusíte se zakopáváním nohou příliš zabývat, většinou je ale nutná alespoň minimální korekce, zvláště pokud používáte velké, případně nafukovací booties.
- Zvednutá hlava, vytažené ruce – zvednutá hlava a vytažené ruce před sebe jsou dalším základním předpokladem pro správné fungování popsané techniky. Tato fáze se provádí téměř současně s bodem č.3, každopádně nejpozději v okamžiku, kdy je správně podán a chycen první nožní grip. Jde v kombinaci s koleny u sebe a zakopnutými booties o klasickou techniku couvání, v tomto případě nám jde spíše o tlačení se do rukou a vyhnutí se riziku pohybu vpřed, respektive tažení již chyceného parťáka po obloze!!! Zároveň doporučuji po chycení prvního gripu důvěřovat svému pohybu, tj. nedívat se příliš razantně přes rameno, srovnat tedy hlavu, celé tělo a dokončit otáčku s podáním druhého gripu. V rámci tréninku se i po chycení druhého gripu snažte ještě chvilku tlačit dozadu, je to velmi dobrá tréninková technika.
To co je popsáno ve čtyřech bodech je v podstatě jeden jediný plynulý pohyb, takže vše vypadá poměrně jednoduše. Jde však o složení několika pohybů prováděných současně na velice krátkém a rychlém úseku a tak je nezbytně nutná velmi dobrá koordinace pohybů, které docílíte pouze důsledným nácvikem na zemi.
Nejčastější chyby :
- Zahájení otáčky příliš daleko
To znemožňuje přesné podání gripů, nespoléhejte na couvání, jde o obtížnou a především pomalou techniku. Začínejte ve správné vzdálenosti!!! Pokud zjistíte v první fázi, že jste daleko, přerušte techniku, vraťte se do výchozí pozice a začněte správně. Často je to rychlejší než napravovat od počátku chybnou techniku.
- Kroucení těla
Budete li se dívat přes rameno příliš silně, vaše tělo se bude kroutit do strany, což povede ke stranovému pohybu, případně otáčka bude po nepředpokládané dráze. To výrazně komplikuje přesné podání nohou tam, kam potřebujete.Držte tělo rovně a hlavu otáčejte jen v nezbytném minimu. Někdy se podaří podat oba gripy, nicméně skrouceným tělem budete vyvíjet takový stranový tah, že nebude možné udržet formaci v klidu a na místě, takže dojde k otáčení, nebo stranovému klouzání.
- Klouzání dopředu
Velmi často se podaří podat správně první grip, ale následuje vlivem nevytažených rukou, často v kombinaci s příliš nataženýma nohama ke klouzání dopředu. Pokud vás kolega stačí chytit, úspěšně ho potáhnete pryč z místa. Dodržujte ve správném pořadí jednotlivé kroky pro správnou otáčku o 180 stupňů s podáním nohou.
Zkušenosti vám časem pomohou celou techniku zjednodušit a poradit si i s drobnými chybičkami v pohybu a vzdálenostech tak, že nebudete muset myslet na to co a jak dělat, ale jen na výsledek, kterého chcete docílit. Nebude také příliš záležet na rozsahu otáčky.
Pro více informací kontaktujte Zbyněk Živný +420 777 245 282, zbynek@blueskies.cz